당신도 10Kg을 감량할 수 있다. 썸네일형 리스트형 [반식 다이어트] 신건강인되기2 유태우 다이어트 성공10계명 유태우다이어트, 누구나 10kg 뺄수있다. 1. 6개월 감량 목표를 세운다. 6개월에 10kg 빼기를 목표로 한다면 그 속도는 1개월에 2kg씩 첫 3개월에 6kg, 나중 3개월에 4kg를 빼는 것이 좋다. 2. 하루 1시간 충분히 휴식한다. 휴식할 때는 신체적 휴식뿐 아니라 두뇌 활동까지도 중지시켜 무념무상, 아무런 생각도 하지 않는다. 3. 저녁 악속을 하지 않는다. 4. 큰 행사나 일주일 이상의 여행은 6개월 뒤로 미룬다. 불가능하다면 차라리 다이어트 계획을 뒤로 미룬다. 이런 일들은 그 자체가 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 체중 감량으로의 행군을 완전히 뒤집어놓을 위험이 있다. 5. 6개월 동안 술을 끊는다. 절대 거절할 수 없는 술자리라면 밥도 국도 안주도 안 된.. 더보기 이전 1 다음